Rólam
A jóga számomra nem arról szól, hogy meddig ér le a kezed. Hanem arról, hogy közben mennyire tudsz megérkezni önmagadhoz.
2018 óta tartok jógaórákat Pakson. Azóta több mint 2000 alkalommal álltam már emberek elé oktatóként, mégis azt érzem, hogy nincs két teljesen egyforma óra. Mert mi sem vagyunk minden héten ugyanolyanok.
Van, amikor jól esik egy kicsit jobban megmozdulni. Máskor inkább lassítanánk. Van, amikor tele vagyunk energiával, és van, amikor már annak is örülünk, ha egy órára végre nem kell sehová rohannunk.
Én ezt szeretem a jógában. Hogy nem kell mindig ugyanolyannak lennünk. És az óráimon sem kell megfelelned semmilyen elképzelésnek arról, hogyan „kellene” jógáznod.
Csak megérkezned.
Talán furcsán hangzik egy jógaoktatótól, de mielőtt jelentkeztem az oktatóképzésre, szinte semmilyen komolyabb kapcsolatom nem volt a jógával. Az öt tibeti rítust ismertem, de nagyjából ennyi.
Akkor már volt parapszichológus végzettségem, és szerettem volna valami olyan területet is találni, ahol nemcsak az elmével foglalkozhatok, hanem a test működését is jobban megérthetem.
Így kerültem egy jógaoktatói képzésre. Nem azért, mert már akkor tudtam, hogy egyszer tanítani szeretnék. Egyszerűen kíváncsi voltam. Aztán valahogy magával sodort az egész.
A képzés közben kezdtem igazán megérteni, hogy a jóga mennyivel több annál, mint amit kívülről látunk belőle. Nemcsak testhelyzetek, nyújtások vagy különleges pózok sorozata.
Valami egészen más kezdett érdekelni benne. Az az állapot, amit azokon az oktatókon láttam, akiktől tanultam.
A figyelem. A nyugalom. A jelenlét.
Én is szerettem volna ezt megtapasztalni.
Eleinte egyáltalán nem terveztem, hogy jógaoktató leszek. Mégis így alakult.
2018-ban megnyitottam Pakson az első saját jógastúdiómat, a Mumbai Yoga Studiót, amelyet öt éven keresztül vezettem.
Azóta tartottam csoportos órákat, magánórákat és szabadtéri jógát is. Ilyen volt például a LevenDuna jóga.
Rengeteg különböző emberrel találkoztam közben. Kezdőkkel, rendszeresen jógázókkal, olyanokkal, akik mozgásra vágytak, és olyanokkal is, akik egyszerűen csak szerettek volna kiszakadni egy kicsit a hétköznapi pörgésből.
Ma már a saját nevemen tartom az óráimat Pakson, a Sík sor 7. alatt. De az, amit szeretnék adni velük, lényegében nem változott.
Egy helyet, ahol egy kicsit meg lehet állni.
Nem szeretek egyszerűen elővenni egy előre megírt gyakorlatsort, majd ugyanazt végigcsinálni újra és újra.
A csoportos óráim minden hónapban kapnak egy témát. Lehet ez például az újrakezdés, a visszatalálás, az elengedés vagy éppen az, hogyan tudunk egy kicsit tudatosabban jelen lenni a hétköznapokban.
A havi témát kisebb részekre bontjuk, és hétről hétre más oldalról közelítjük meg.
Csoportos órák részleteiMagánórán a gyakorlást a te tapasztalatodhoz, aktuális állapotodhoz és céljaidhoz igazítom.
Nem kell senki tempóját követned, és nyugodtan megállhatsz kérdezni is. Az óra rólad szól.
Magánóra részleteiHa ketten érkeztek, a pároddal, egy baráttal vagy egy családtaggal, az óra közös élmény lesz.
Együtt mozogtok, segítitek egymást, és közben egy kicsit kiszakadtok a hétköznapokból.
Páros jóga részleteiA gyakorlatokat is mindig az adott órához választom ki. Van, amikor több hatha elem kerül az órába. Máskor a flow kerül előtérbe, vagy éppen a gerincjóga, a yin jóga és a relax jóga.
Nem szeretném ezeket élesen elválasztani egymástól. Mindegyikből azt használom, ami az adott órához és az aznap jelen lévőkhöz jól illik.
Egy lassabb tempó felé
Sokan, akik hozzám járnak, egész nap csinálnak valamit. Munka, család, feladatok, telefonok, intéznivalók. Mindig van egy következő dolog.
És amikor végre lenne egy kis szabadidő, akkor sem olyan egyszerű egyik pillanatról a másikra kikapcsolni. Talán ezért is lett az egyik legfontosabb része az óráimnak a lassítás.
Nem úgy, hogy másfél órán keresztül mozdulatlanul ülünk. Hanem úgy, hogy a mozgás és a légzés segítségével fokozatosan kicsit lejjebb vesszük a tempót.
A figyelmed egyre kevésbé azon jár, mi történt aznap, vagy mi vár rád holnap. És egyre inkább azon, amit éppen csinálsz.
Sokszor már ez is rengeteget jelent.
Megnézem az órákat
Azért tartom fontosnak a folyamatos tanulást, mert minél többet tudok az emberi testről és a mozgásról, annál többféleképpen tudok segíteni abban, hogy egy gyakorlat valóban hozzád igazodjon.
A jógaórák mellett volt lehetőségem szabadtéri programokat, jógatáborokat és elvonulásokat tartani, óvodai csoporttal gyakorolni, és a Paksi FC néhány játékosának is tartottam magánórákat.
Nem kell előre eldöntened, hogy a jóga hosszú távon neked való-e. Nem kell tudnod, melyik irányzatot szereted. És nem kell semmire felkészülnöd.
Gyere el egyszer. Próbáld ki. Aztán meglátod, hogyan érzed magad utána.
Jelentkezem egy órára
