Van, amikor jól esne egy kicsit lelassulni. Kimozdulni a napi pörgésből, átmozgatni a tested, és egy órára egyszerűen magadra figyelni.
A jógaóráimon Pakson ehhez szeretnénk teret adni.
Akár most próbálnád ki először a jógát, akár már régóta része az életednek, nálunk megtalálhatod azt az órát és tempót, ami most neked esik jól.
Nem mindenkinek ugyanarra van szüksége. Van, aki egyedül szeretne gyakorolni, van, akit a közösség motivál, és van, aki valakivel együtt érkezne.
Egy óra, ami rólad szól.
A magán jógaóra során a gyakorlást a te igényeidhez, tapasztalatodhoz és aktuális állapotodhoz igazítjuk. Jó választás lehet akkor is, ha most ismerkedsz a jógával, vagy egyszerűen személyesebb figyelemre vágysz.
Magánórák részletei
Mozgás, feltöltődés és egy kis idő magadra.
A csoportos jógaórákon együtt gyakorlunk, de mindenki a saját lehetőségeihez igazodva haladhat. Nem kell hajlékonynak lenned, és nem kell előzetes jógatapasztalattal érkezned.
Csoportos órák részletei
Egy közös élmény kettesben.
Érkezhetsz a pároddal, barátoddal, családtagoddal vagy bárkivel, akivel szívesen kipróbálnátok valami újat. A páros jóga közös mozgás, figyelem és kikapcsolódás.
Páros jóga részleteiVélemények
Valódi értékelések a Google-ról.
Aktuális havi téma · Október
Újrakezdés és visszatalálás
A csoportos óráink minden hónapban kapnak egy közös fókuszt. Ebben a hónapban az újrakezdés és a visszatalálás témájára helyezzük a hangsúlyt.
A témát többféle gyakorláson keresztül közelítjük meg, így akkor is bekapcsolódhatsz, ha nem tudsz minden órán ott lenni.
Megnézem az e havi tematikátNem kell előre tudnod, melyik jógairányzat illik hozzád. Megmutatjuk a lehetőségeket, te pedig megtapasztalhatod, melyik esik a legjobban.
Nyugodtabb, tudatos gyakorlás, amelyben van idő megérkezni az egyes testhelyzetekbe, és figyelni a mozdulatokra, a légzésre és önmagadra.
Ha most kezded a jógát, vagy szeretnél egy kiegyensúlyozottabb tempójú órát, a hatha jóga jó választás lehet.
Hatha jóga Pakson
Tudatos mozgás, amelynek középpontjában a gerinc és az egész test átmozgatása áll.
A gyakorlatok során nagy hangsúlyt kap a mobilizálás, a testtartás és a törzs izmainak tudatos használata. Különösen jól eshet, ha sokat ülsz, keveset mozogsz, vagy egyszerűen szeretnéd rendszeresen átmozgatni magad.
Gerincjóga Pakson
Folyamatosabb, lendületesebb gyakorlás azoknak, akik szeretnek mozgásban maradni.
A gyakorlatok egymásba kapcsolódnak, a mozgást pedig a légzés ritmusa kíséri. Egy óra, ahol fokozatosan elengedheted a napi teendőket, és egyre inkább arra figyelhetsz, amit éppen csinálsz.
Flow jóga Pakson
Lassabb, pihentetőbb gyakorlás azokra a napokra, amikor inkább lelassulnál, mint felpörögnél.
A könnyed mozgást és nyújtást relaxáció egészíti ki, így az óra nemcsak az átmozgatásról szól. Jut idő arra is, hogy megállj egy kicsit, elcsendesedj és kipihend a napot.
Relax jóga Pakson
Olyan gyakorlás, ahol egy kicsit több figyelem kerül a női testre és annak változó igényeire.
Finomabb mozdulatokkal, légzőgyakorlatokkal és tudatos figyelemmel dolgozunk. Jó választás lehet, ha nem a teljesítményre vágysz, hanem szeretnél egy órát, ahol a saját tempódban kapcsolódhatsz a testedhez.
Női jóga Pakson
Lassú, csendesebb gyakorlás, ahol egy-egy testhelyzetben hosszabb időt töltünk.
Nem a tempó vagy a teljesítmény számít. Van idő kényelmesen elhelyezkedni, ellazulni és hagyni, hogy a test fokozatosan engedjen. Különösen jól eshet, ha a mozgalmas hétköznapok mellé valami nyugodtabbat keresel.
Yin jóga Pakson
Bemutatkozás
2018 óta tanítok jógát. A jógába az oktatóképzésen szerettem bele – előtte szinte csak az öt tibeti rítust ismertem. Azt szerettem volna érezni, amit azokon az oktatókon láttam, akiktől tanultam, és végül sokkal többet találtam benne, mint amire valaha számítottam.
Számomra a jóga nem arról szól, hogy ki mennyire hajlékony, vagy ki tud egy gyakorlatot „szebben” megcsinálni.
Sokkal fontosabbnak tartom, hogy megtanuljunk figyelni arra, hogyan vagyunk éppen, és mire van szüksége a testünknek.
Ezért az óráimon nem kell senkivel versenyezned.
Szeretném, ha a jógaóráimmal egy olyan helyet teremthetnék Pakson, ahová jó megérkezni. Ahol mozoghatsz, lelassulhatsz, és közben egy kicsit kiszakadhatsz a hétköznapokból.
Kezdőknek is
Nem kell hajlékonynak lenned. Nem kell ismerned a pózok nevét. És nem kell tudnod előre, hogy a hatha, a gerincjóga vagy a flow lesz-e a te világod.
Az első alkalomnak pontosan az a dolga, hogy kipróbáld.
Segítünk kiválasztani azt az órát, amivel érdemes kezdened, és az órán is kapsz segítséget a gyakorlatokhoz.
Online videótár
Ha nem Pakson élsz, az online videótáramban otthonról is gyakorolhatsz: mobilon, tableten vagy laptopon, amikor csak jólesik.
Gyakori kérdések
Igen. A csoportos órához nincs szükség korábbi jógatapasztalatra. Ha bizonytalan vagy, segítünk kiválasztani, melyik órával érdemes kezdened.
Nem kell túlgondolnod: elég egy kényelmes ruha, amiben szabadon tudsz mozogni, és egy kis víz.
Semennyire. A jóga gyakorlásához nem előfeltétel a hajlékonyság. A gyakorlatokat a saját lehetőségeidhez igazíthatod.
A csoportos óra nem egyetlen irányzatra épül: minden hónapnak saját témája van, és az órákon a hatha, a gerincjóga, a flow és a relax jóga elemei is megjelennek. Ha egy irányzatra szeretnél célzottan figyelni, vagy személyesebb figyelemre vágysz, a magánóra lehet jó választás. Ha még nem tudod, írj nekünk, és segítünk választani.
Igen, minden órára előre kell jelentkezni: a csoportos órára, a magánórára és a páros jógára is.
A csoportos óra minden pénteken 17:45–19:15 között van. A termet mindig annyi főre rendezzük be, ahányan érkezünk, ezért fontos, hogy előre tudjunk rólad. A magánóra és a páros jóga időpontját pedig külön egyeztetjük veled.
A jógaórákat Pakson, a Szitakötő Rehab & Relax épületében tartjuk:
7030 Paks, Sík sor 7.
Ha régóta gondolkodsz rajta, hogy kipróbáld a jógát, nem kell előre eldöntened, hogy hosszú távon neked való-e. Válassz egy órát, gyere el, és tapasztald meg.
Jelentkezem egy órára
