Pároknak
Ha szeretnétek egy olyan közös programot, ami kicsit kiszakít a megszokott hétköznapokból, a páros jóga jó választás lehet.
Egy óra, ahol együtt mozogtok, új gyakorlatokat próbáltok ki, és közben tényleg egymásra figyeltek.
Páros jóga Pakson
Egy óra kettesben, ami tényleg közös.
Van, amikor jól esik valami mást csinálni együtt, mint beülni valahova, megnézni egy filmet vagy újra ugyanazokat a programokat választani.
A páros jóga egy közös élmény, ahol együtt mozogtok, segítitek egymást, és közben egy kicsit kiszakadtok a hétköznapokból.
Jöhetsz a pároddal, baráttal, testvérrel, családtaggal vagy bárkivel, akivel szívesen töltenél el egy közös órát.
Kinek való a páros jóga?
A páros jóga nem csak pároknak szól. A lényeg egyszerűen az, hogy ketten érkeztek, és a gyakorlást együtt élitek meg.
Barátoknak
Ha szívesen próbálnátok ki valami újat együtt, a páros jóga egy könnyed, közös élmény lehet számotokra.
Nem számít, hogy jógáztatok-e már korábban, a gyakorlatokat mindig a saját tempótokhoz igazítjuk.
Testvéreknek vagy családtagoknak
Egy közös program, ahol együtt mozoghattok, kikapcsolódhattok, és közben nincs teljesítménykényszer.
Nem az számít, ki mit tud, hanem az, hogy jól érezzétek magatokat, és legyen egy kis közös időtök.
Kezdőknek is
A páros jógaórához nincs szükség előzetes jógatapasztalatra, ezért akkor is bátran érkezhettek, ha most próbálnátok ki először.
A gyakorlatokat úgy választjuk meg, hogy mindketten kényelmesen és biztonságosan tudjatok részt venni.
A közös gyakorlás
Mitől páros a páros jóga?
Nem egyszerűen arról van szó, hogy ketten jógáztok egymás mellett.
Az óra során vannak olyan gyakorlatok, ahol egymás segítségével dolgoztok, egymásra támaszkodtok, vagy éppen közösen tartotok meg egy testhelyzetet. Máskor ugyanazt a gyakorlatot végzitek egymás mellett.
A páros gyakorlatok segíthetnek abban, hogy jobban figyeljetek a mozgásra, a saját testetekre és egymás jelzéseire.
A cél nem az, hogy látványos akrobatikus pózokat csináljatok.
Sokkal inkább az, hogy jól érezzétek magatokat együtt.Jelentkezünk páros jógaórára
A közös utatok
Hogyan zajlik egy páros jógaóra?
-
Rövid ráhangolódás
Az óra elején átbeszéljük, hogy van-e korábbi jógatapasztalatotok, mire szeretnétek fókuszálni, és van-e olyan mozgás, amit érdemes kerülni vagy módosítani.
-
Közös bemelegítés
Egyszerűbb mozdulatokkal kezdünk, hogy mindketten megérkezzetek az órába.
-
Páros gyakorlatok
A gyakorlás során fokozatosan kapcsolódnak be az olyan mozdulatok, ahol egymás segítségével dolgoztok. Ezek lehetnek könnyebb egyensúlygyakorlatok, nyújtások, támaszok vagy egyszerű közös testhelyzetek.
-
Saját tempó
Ha egy gyakorlat valamelyikőtöknek nem kényelmes, módosítunk rajta. Nem kell mindent ugyanúgy csinálnotok.
-
Levezetés és relaxáció
Az óra végén lelassítunk, és hagyunk időt arra is, hogy egyszerűen megpihenjetek.
Együtt töltött idő
Egy közös program, ami egy kicsit más
Sok közös program végül arról szól, hogy egymás mellett vagytok. A páros jóga ezzel szemben valóban közös.
- Figyeltek egymás mozgására.
- Segítitek egymást.
- Nevettek, ha valami elsőre nem sikerül.
És közben van egy teljes órátok, amikor nincs telefon, munka, bevásárlás vagy napi teendőlista.
Csak ti vagytok és a gyakorlás.
Jógairányzatok
Milyen jóga kerülhet a páros órába?
A páros óra nem feltétlenül egyetlen jógairányzathoz kötődik. A gyakorlást mindig az határozza meg, hogy nektek mire van szükségetek.
Hatha jóga
Nyugodtabb, tudatosabb gyakorlás, ahol van idő egy-egy testhelyzetben megérkezni és figyelni a mozdulatokra.
Hatha jóga részletei
Gerincjóga
Nagyobb hangsúlyt kaphat a gerinc és az egész test átmozgatása, a mobilitás és a tudatos testhasználat.
Gerincjóga részletei
Flow jóga
Ha jobban szereted a folyamatosabb, lendületesebb mozgást, a gyakorlatokat összekapcsolhatjuk egy áramlóbb gyakorlássá.
Flow jóga részletei
Relax jóga
Ha inkább lassulni szeretnél, több időt hagyhatunk nyugodtabb gyakorlatokra, légzésre és relaxációra.
Relax jóga részletei
Női jóga
Olyan gyakorlás, ahol egy kicsit több figyelem kerül a női testre és annak változó igényeire.
Női jóga részletei
Yin jóga
Lassú, csendesebb gyakorlás, ahol egy-egy testhelyzetben hosszabb időt töltünk.
Yin jóga részleteiKezdőknek is
Páros jóga kezdőknek Pakson
Sokan pont azért választanak páros órát, mert egyedül bizonytalanabbul vágnának bele. Ketten sokszor könnyebb elkezdeni valami újat.
Nem kell ismernetek a pózok neveit. Nem kell tudnotok, hogyan kell „jól jógázni”. És nem kell előre eldöntenetek, hogy a jóga hosszú távon része lesz-e az életeteknek.
Az első alkalom arra való, hogy kipróbáljátok.
Páros jóga vagy csoportos óra?
A csoportos órán közösségben gyakoroltok, a páros órán csak ketten vagytok, és az óra teljesen hozzátok igazodik.
Nincs jobb vagy rosszabb választás. A kérdés inkább az, melyik esik nektek jobban.
Csoportos jógaóra
Jó választás lehet, ha szereted a közösségi hangulatot és egy rendszeres órarendhez szeretnél kapcsolódni.
- Közösségi hangulat
- Rendszeres óra: péntekenként 17:45–19:15
- Havonta új tematika
Páros jógaóra
A páros jógaóra két főre épül, és nagyobb szerepet kap benne az együttműködés, a közös mozgás és az egymásra figyelés.
- Közös élmény kettesben
- Egymást segítő gyakorlatok
- Egyeztetett időpont
Praktikus információk
Minden, amit az első óra előtt érdemes tudnotok
Hol zajlik a páros jóga Pakson?
- A páros jógaórákat Pakson, a Szitakötő Rehab & Relax épületében tartjuk.
- Cím: 7030 Paks, Sík sor 7.
- Az időpontot előzetesen egyeztetjük, így olyan alkalmat keresünk, ami mindkettőtöknek megfelelő.
Mit hozzatok magatokkal?
- Érkezzetek kényelmes ruhában, amiben szabadon tudtok mozogni.
- Jógamatrac van a teremben, de ha szívesebben gyakoroltok a sajátotokon, nyugodtan hozzátok magatokkal.
- Vizet érdemes hozni.
- És nagyjából ennyi. Nem kell külön felszerelés, előzetes gyakorlás vagy speciális tudás.
Gyakori kérdések
Gyakori kérdések a páros jógaóráról
Csak párok jelentkezhetnek?
Nem. Páros jógára érkezhetsz baráttal, testvérrel, családtaggal vagy bárkivel, akivel szívesen gyakorolnál együtt.
Teljesen kezdőként is jöhetünk?
Igen. A páros jóga kezdők számára is megfelelő lehet. A gyakorlatokat az aktuális tapasztalatotokhoz igazítjuk.
Mi van, ha egyikünk már jógázott, a másik még nem?
Ez nem probléma. Nem kell azonos tapasztalattal érkeznetek.
Mennyire kell hajlékonynak lennünk?
A hajlékonyság nem előfeltétele a jógának. A gyakorlatokat a saját mozgástartományotokhoz igazítjuk.
Akrobatikus páros pózokat fogunk csinálni?
Nem ez az óra célja. A hangsúly inkább az egyszerűbb közös gyakorlatokon, mozgáson, együttműködésen és egymásra figyelésen van.
Mennyi ideig tart egy páros jógaóra?
⚠️ Valós időtartam kell Anettől (például 60 perc).
Mennyibe kerül a páros jóga?
⚠️ Ár / pár, és ha van, csomag vagy többalkalmas lehetőség.
Hogyan tudunk jelentkezni?
A Jelentkezünk páros jógaórára gombra kattintva tudtok időpontot kérni.
Próbáljatok ki valami újat együtt
Nem kell tökéletesnek lennetek benne. Nem kell előre tudnotok, mire számítsatok. Elég, ha van kedvetek együtt kipróbálni valami mást.
A páros jóga Pakson egy óra közös mozgással, figyelemmel és egy kis kiszakadással a hétköznapokból.
Jelentkezünk páros jógaórára